Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Как правильно стирать обувь …

Как правильно стирать обувь в стиральной машине. Стоит знать, чтоб не испортить обувь.

18 окт, 09:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пух в курточке сбился в комк…

Пух в курточке сбился в комки после стирки? Без паники! Вот что нужно делать

17 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как признаки дефицита витаминов проявляются на коже

развернуть

Наша кожа очень чувствительна к тому образу жизни, который мы ведем. Поэтому состояние кожных покровов может многое рассказать о состоянии нашего здоровья. Медики вообще заявляют, что заболеваний кожи как таковых не существует. Все проблемы, которые проявляются «на поверхности» человека, возникают глубоко внутри.

Малоподвижный образ жизни, шлаки в организме, неправильное питание — всё это в той или иной мере влияет на кожные покровы. И сегодня «Копилочка Полезных Советов »расскажет, как дефицит разных витаминов сказывается на состоянии кожи.

проблемы с кожей

Проблемы с кожей

Конечно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, она нуждается в тщательном ежедневном уходе. Также большую роль играют наследственность, предрасположенность к заболеваниям, ритм жизни.

 

Но больше всего влияет питание. Поэтому многие проблемы с кожей на первых этапах можно решить с помощью правильного питания. Главное — понимать, чем вызвана проблема и каких витаминов не хватает коже.

проблемы кожи

 

 

  1. Сухая кожа — организму не хватает витамина A
    Обычно проблему пытаются решить с помощью кремов, которые содержат нужный витамин A (ретинол). Однако кожу следует подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Поэтому следует включить в рацион молочные продукты, яйца, рыбу, зеленые и желтые овощи.проблемы с кожей лица
  2. Сыпь на коже — организму не хватает витамина B2
    Рыбофлавин (он же витамин B2) принимает активное участие в поддержании нормального состояния кожи и слизистой оболочки. При дефиците B2, кроме сыпи, появляются микротрещинки на коже. В таком случае следует употреблять больше грибов, цельнозерновых круп, овощей и кисломолочных продуктов.
  3. Экзема — организму не хватает витамина B3
    Данный витамин влияет не только на состояние кожи, но и на нервную и пищеварительную системы. Дефицит B3 вызывает экзему, диарею и даже слабоумие. Хорошим источником B3 являются продукты, содержащие клетчатку.проблемная кожа
  4. Желтеет кожа — организму не хватает витамина B12
    Дефицит витамина вызывает ухудшение самочувствия, одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источниками B12 являются яйца, мясо, шампиньоны, молочные продукты. В особо запущенных случаях витамин приходится колоть в виде инъекций.
  5. Цинга — организму не хватает витамина C
    Если витамина С не хватает, снижается прочность соединительной ткани. Также витамин C влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит вещества проявляется в ее сухости и шелушении. Больше всего витамина C содержится в цитрусовых, манго, капусте, шпинате, помидорах.проблемы с кожей у женщин
  6. Псориаз — организму не хватает витамина D
    Известно, что витамин D необходим для здоровья костей, однако медики доказывают его важность и для здоровой кожи. При лечении псориаза препараты, содержащие витамин D, улучшают состояние кожных покровов в пораженных местах. Витамин содержится в рыбе, яйцах, крупах, молочных продуктах.
  7. Старение кожи — организму не хватает витамина E
    С помощью жирорастворимого витамина E организм противостоит свободным радикалам, которые приходят из загрязненной окружающей среды. Только так можно снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу. Много витамина E содержится в арахисе, миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.проблемы с кожей
 

Наш организм определенно заслуживает того, чтобы мы бережно к нему относились. Мы не считаем здоровье роскошью и не ценим до тех пор, пока оно не начинает подводить. А ведь вести здоровый образ жизни намного проще, приятнее да и дешевле, чем принимать дорогостоящие медикаменты и проходить курсы лечения.

Поэтому чаще обращай внимание на признаки нехватки витаминов и употребляй больше полезной еды, чтобы поддерживать свое здоровье в отличном состоянии.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 23:58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как правильно стирать обувь …

Как правильно стирать обувь в стиральной машине. Стоит знать, чтоб не испортить обувь.

18 окт, 09:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пух в курточке сбился в комк…

Пух в курточке сбился в комки после стирки? Без паники! Вот что нужно делать

17 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычный способ украшения т…

Необычный способ украшения торта. Повторить проще простого

17 окт, 22:14
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водка не только предназначен…

Водка не только предназначена для питья. Вот 12 неожиданных способов использования ее в домашних условиях

17 окт, 21:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ультрамодный ремонт с помощь…

Ультрамодный ремонт с помощью 3-х банок краски

17 окт, 19:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Под зиму сажаем — ранний уро…

Под зиму сажаем — ранний урожай получаем

17 окт, 15:47
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Посмотрите, как превратить к…

Посмотрите, как превратить кокосовое масло в ваш основной элемент красоты

17 окт, 15:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 трюков, которые помогут сп…

8 трюков, которые помогут справиться с бытовыми неприятностями

17 окт, 13:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ну очень аппетитные «цветы в…

Ну очень аппетитные «цветы в желе». А какие красивые

17 окт, 11:14
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычная идея применения пл…

Необычная идея применения пластиковой бутылки

17 окт, 09:02
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вернём немного лета в осень.…

Вернём немного лета в осень. Яркая вышивка на джинсовой ткани

16 окт, 22:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учитель химии раскрывает сек…

Учитель химии раскрывает секрет, как сварить идеальный кофе. Я в восторге от результата

16 окт, 19:02
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкуснейшее слоеное тесто все…

Вкуснейшее слоеное тесто всего за 10 минут

16 окт, 17:06
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самый простой рецепт подкорм…

Самый простой рецепт подкормки герани для быстрого цветения

16 окт, 15:26
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чистка сковороды и кастрюль …

Чистка сковороды и кастрюль до блеска за минуты. Простой и проверенный способ

16 окт, 13:06
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как правильно и часто ну…

Вот как правильно и часто нужно поливать драцену

16 окт, 11:25
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Актуальные темы
Как правильно стирать обувь в стиральной машине. Стоит знать, чтоб не испортить обувь.
18 окт, 09:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пух в курточке сбился в комки после стирки? Без паники! Вот что нужно делать
17 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычный способ украшения торта. Повторить проще простого
17 окт, 22:14
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водка не только предназначена для питья. Вот 12 неожиданных способов использования ее в домашних условиях
17 окт, 21:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ультрамодный ремонт с помощью 3-х банок краски
17 окт, 19:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

10392 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru