Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Возвращаем кастрюлям и раков…

Возвращаем кастрюлям и раковине блеск простыми способами

16 июл, 10:12
0 0
Вот почему нельзя мыть мясо …

Вот почему нельзя мыть мясо перед готовкой

16 июл, 08:02
-3 3
Читать

Как признаки дефицита витаминов проявляются на коже

развернуть

Наша кожа очень чувствительна к тому образу жизни, который мы ведем. Поэтому состояние кожных покровов может многое рассказать о состоянии нашего здоровья. Медики вообще заявляют, что заболеваний кожи как таковых не существует. Все проблемы, которые проявляются «на поверхности» человека, возникают глубоко внутри.

Малоподвижный образ жизни, шлаки в организме, неправильное питание — всё это в той или иной мере влияет на кожные покровы. И сегодня «Копилочка Полезных Советов »расскажет, как дефицит разных витаминов сказывается на состоянии кожи.

проблемы с кожей

Проблемы с кожей

Конечно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, она нуждается в тщательном ежедневном уходе. Также большую роль играют наследственность, предрасположенность к заболеваниям, ритм жизни.

 

Но больше всего влияет питание. Поэтому многие проблемы с кожей на первых этапах можно решить с помощью правильного питания. Главное — понимать, чем вызвана проблема и каких витаминов не хватает коже.

проблемы кожи

 

 

  1. Сухая кожа — организму не хватает витамина A
    Обычно проблему пытаются решить с помощью кремов, которые содержат нужный витамин A (ретинол). Однако кожу следует подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Поэтому следует включить в рацион молочные продукты, яйца, рыбу, зеленые и желтые овощи.проблемы с кожей лица
  2. Сыпь на коже — организму не хватает витамина B2
    Рыбофлавин (он же витамин B2) принимает активное участие в поддержании нормального состояния кожи и слизистой оболочки. При дефиците B2, кроме сыпи, появляются микротрещинки на коже. В таком случае следует употреблять больше грибов, цельнозерновых круп, овощей и кисломолочных продуктов.
  3. Экзема — организму не хватает витамина B3
    Данный витамин влияет не только на состояние кожи, но и на нервную и пищеварительную системы. Дефицит B3 вызывает экзему, диарею и даже слабоумие. Хорошим источником B3 являются продукты, содержащие клетчатку.проблемная кожа
  4. Желтеет кожа — организму не хватает витамина B12
    Дефицит витамина вызывает ухудшение самочувствия, одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источниками B12 являются яйца, мясо, шампиньоны, молочные продукты. В особо запущенных случаях витамин приходится колоть в виде инъекций.
  5. Цинга — организму не хватает витамина C
    Если витамина С не хватает, снижается прочность соединительной ткани. Также витамин C влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит вещества проявляется в ее сухости и шелушении. Больше всего витамина C содержится в цитрусовых, манго, капусте, шпинате, помидорах.проблемы с кожей у женщин
  6. Псориаз — организму не хватает витамина D
    Известно, что витамин D необходим для здоровья костей, однако медики доказывают его важность и для здоровой кожи. При лечении псориаза препараты, содержащие витамин D, улучшают состояние кожных покровов в пораженных местах. Витамин содержится в рыбе, яйцах, крупах, молочных продуктах.
  7. Старение кожи — организму не хватает витамина E
    С помощью жирорастворимого витамина E организм противостоит свободным радикалам, которые приходят из загрязненной окружающей среды. Только так можно снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу. Много витамина E содержится в арахисе, миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.проблемы с кожей
 

Наш организм определенно заслуживает того, чтобы мы бережно к нему относились. Мы не считаем здоровье роскошью и не ценим до тех пор, пока оно не начинает подводить. А ведь вести здоровый образ жизни намного проще, приятнее да и дешевле, чем принимать дорогостоящие медикаменты и проходить курсы лечения.

Поэтому чаще обращай внимание на признаки нехватки витаминов и употребляй больше полезной еды, чтобы поддерживать свое здоровье в отличном состоянии.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 23:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Возвращаем кастрюлям и раков…

Возвращаем кастрюлям и раковине блеск простыми способами

16 июл, 10:12
0 0
Вот почему нельзя мыть мясо …

Вот почему нельзя мыть мясо перед готовкой

16 июл, 08:02
-3 3
Создаем кухонный сад. Секрет…

Создаем кухонный сад. Секреты выращивания укропа и петрушки в горшках

16 июл, 00:17
+1 0
Не торопись выбрасывать стар…

Не торопись выбрасывать старый вязаный свитер. Он сгодится для вещи, которая послужит тебе еще долго

15 июл, 23:51
+1 0
В моем холодильнике всегда п…

В моем холодильнике всегда приятно пахнет. Секрет чистоты очень простой

15 июл, 19:09
+9 0
Не выбрасывайте старое банно…

Не выбрасывайте старое банное полотенце. Эта мастерица расскажет, что из него можно сделать

15 июл, 15:17
+15 1
5 неожиданных примеров, как …

5 неожиданных примеров, как по-новому использовать формочки для льда

15 июл, 10:02
+9 0
Моя соседка поделилась прост…

Моя соседка поделилась простым рецептом подкормки клубники для богатого урожая

15 июл, 07:54
+3 1
Мясник из Воронежской област…

Мясник из Воронежской области показал способ обмана покупателей на электронных весах

14 июл, 23:56
+39 3
О сегодняшнем повышении цен …

О сегодняшнем повышении цен на услуги жкх

14 июл, 22:38
0 0
Как закрыть дыру на джинсах.…

Как закрыть дыру на джинсах. Трюк, который вы не знали

14 июл, 19:03
+32 7
Заготовки из ароматной зелен…

Заготовки из ароматной зелени на зиму

14 июл, 15:06
+7 0
Настоящие пророчества Ванги …

Настоящие пророчества Ванги с 2018 года

14 июл, 11:07
0 0
Невероятно вкусный домашний …

Невероятно вкусный домашний кетчуп «Пальчики оближешь»

14 июл, 09:15
+1 0
Это средство поможет похудет…

Это средство поможет похудеть, омолодиться и избавиться от рубцов

13 июл, 23:57
+3 3
Перец болгарский с чесноком …

Перец болгарский с чесноком на зиму. Если готовить перец, то только так

13 июл, 19:00
+12 2
Актуальные темы
Возвращаем кастрюлям и раковине блеск простыми способами
16 июл, 10:12
0 0
Вот почему нельзя мыть мясо перед готовкой
16 июл, 08:02
-3 3
Создаем кухонный сад. Секреты выращивания укропа и петрушки в горшках
16 июл, 00:17
+1 0
Не торопись выбрасывать старый вязаный свитер. Он сгодится для вещи, которая послужит тебе еще долго
15 июл, 23:51
+1 0
В моем холодильнике всегда приятно пахнет. Секрет чистоты очень простой
15 июл, 19:09
+9 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

9702 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru