Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Домашний шампунь, который сд…

Домашний шампунь, который сделает ваши волосы густыми и красивыми. В магазине больше не покупаю

17 июл, 23:59
0 0
Вот как быстро помыть оконны…

Вот как быстро помыть оконные рамы и системы раздвижных дверей. Отличный простой способ

17 июл, 21:58
+1 0
Читать

Как признаки дефицита витаминов проявляются на коже

развернуть

Наша кожа очень чувствительна к тому образу жизни, который мы ведем. Поэтому состояние кожных покровов может многое рассказать о состоянии нашего здоровья. Медики вообще заявляют, что заболеваний кожи как таковых не существует. Все проблемы, которые проявляются «на поверхности» человека, возникают глубоко внутри.

Малоподвижный образ жизни, шлаки в организме, неправильное питание — всё это в той или иной мере влияет на кожные покровы. И сегодня «Копилочка Полезных Советов »расскажет, как дефицит разных витаминов сказывается на состоянии кожи.

проблемы с кожей

Проблемы с кожей

Конечно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, она нуждается в тщательном ежедневном уходе. Также большую роль играют наследственность, предрасположенность к заболеваниям, ритм жизни.

 

Но больше всего влияет питание. Поэтому многие проблемы с кожей на первых этапах можно решить с помощью правильного питания. Главное — понимать, чем вызвана проблема и каких витаминов не хватает коже.

проблемы кожи

 

 

  1. Сухая кожа — организму не хватает витамина A
    Обычно проблему пытаются решить с помощью кремов, которые содержат нужный витамин A (ретинол). Однако кожу следует подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Поэтому следует включить в рацион молочные продукты, яйца, рыбу, зеленые и желтые овощи.проблемы с кожей лица
  2. Сыпь на коже — организму не хватает витамина B2
    Рыбофлавин (он же витамин B2) принимает активное участие в поддержании нормального состояния кожи и слизистой оболочки. При дефиците B2, кроме сыпи, появляются микротрещинки на коже. В таком случае следует употреблять больше грибов, цельнозерновых круп, овощей и кисломолочных продуктов.
  3. Экзема — организму не хватает витамина B3
    Данный витамин влияет не только на состояние кожи, но и на нервную и пищеварительную системы. Дефицит B3 вызывает экзему, диарею и даже слабоумие. Хорошим источником B3 являются продукты, содержащие клетчатку.проблемная кожа
  4. Желтеет кожа — организму не хватает витамина B12
    Дефицит витамина вызывает ухудшение самочувствия, одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источниками B12 являются яйца, мясо, шампиньоны, молочные продукты. В особо запущенных случаях витамин приходится колоть в виде инъекций.
  5. Цинга — организму не хватает витамина C
    Если витамина С не хватает, снижается прочность соединительной ткани. Также витамин C влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит вещества проявляется в ее сухости и шелушении. Больше всего витамина C содержится в цитрусовых, манго, капусте, шпинате, помидорах.проблемы с кожей у женщин
  6. Псориаз — организму не хватает витамина D
    Известно, что витамин D необходим для здоровья костей, однако медики доказывают его важность и для здоровой кожи. При лечении псориаза препараты, содержащие витамин D, улучшают состояние кожных покровов в пораженных местах. Витамин содержится в рыбе, яйцах, крупах, молочных продуктах.
  7. Старение кожи — организму не хватает витамина E
    С помощью жирорастворимого витамина E организм противостоит свободным радикалам, которые приходят из загрязненной окружающей среды. Только так можно снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу. Много витамина E содержится в арахисе, миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.проблемы с кожей
 

Наш организм определенно заслуживает того, чтобы мы бережно к нему относились. Мы не считаем здоровье роскошью и не ценим до тех пор, пока оно не начинает подводить. А ведь вести здоровый образ жизни намного проще, приятнее да и дешевле, чем принимать дорогостоящие медикаменты и проходить курсы лечения.

Поэтому чаще обращай внимание на признаки нехватки витаминов и употребляй больше полезной еды, чтобы поддерживать свое здоровье в отличном состоянии.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 23:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Домашний шампунь, который сд…

Домашний шампунь, который сделает ваши волосы густыми и красивыми. В магазине больше не покупаю

17 июл, 23:59
0 0
Вот как быстро помыть оконны…

Вот как быстро помыть оконные рамы и системы раздвижных дверей. Отличный простой способ

17 июл, 21:58
+1 0
Как удалить царапины с очков…

Как удалить царапины с очков за 1 минуту. Эти 10 простых трюков сделают очки «как новенькие»

17 июл, 20:03
+3 0
Вот почему я стала покупать …

Вот почему я стала покупать на 2–3 лимона больше, чем обычно. Раскрываем удивительные свойства

17 июл, 18:08
+1 0
Вся правда о чугунных кастрю…

Вся правда о чугунных кастрюлях и сковородах: 10 фактов, которые вы должны знать

17 июл, 16:12
0 0
Поделки из пластиковых бутыл…

Поделки из пластиковых бутылок. 10 хороших идей

17 июл, 14:01
+4 0
Этот мужчина закапывает в зе…

Этот мужчина закапывает в землю обычное яйцо. Результат — настоящее открытие для садоводов

17 июл, 12:03
0 0
Возвращаем кастрюлям и раков…

Возвращаем кастрюлям и раковине блеск простыми способами

17 июл, 10:32
+1 0
Шампунь с пищевой содой: ваш…

Шампунь с пищевой содой: ваши волосы начнут расти быстрее, чем когда-либо прежде

17 июл, 07:54
+2 0
В прошлом году в первый раз …

В прошлом году в первый раз использовала в саду уксус. Увидев результат, теперь так делают все мои соседи

17 июл, 00:09
+27 3
Выкинь пачку с молотым перце…

Выкинь пачку с молотым перцем, если найдешь в нём Это. Печальная правда о популярной приправе

16 июл, 23:55
+4 1
10 скрытых возможностей овощ…

10 скрытых возможностей овощечистки, о которых многие хозяйки не знают

16 июл, 20:02
+22 4
Делаем этажерку для сладосте…

Делаем этажерку для сладостей своими руками

16 июл, 18:14
+2 1
Как вернуть кроссовкам белиз…

Как вернуть кроссовкам белизну? Проверенные методы, которые действительно работают

16 июл, 16:01
+4 0
9 простых привычек, которые …

9 простых привычек, которые помогут поддерживать в доме чистоту каждый день

16 июл, 14:24
+4 1
Доктор столетник. Вот как пр…

Доктор столетник. Вот как правильно вырастить и использовать алоэ

16 июл, 12:10
+1 0
Актуальные темы
Домашний шампунь, который сделает ваши волосы густыми и красивыми. В магазине больше не покупаю
17 июл, 23:59
0 0
Вот как быстро помыть оконные рамы и системы раздвижных дверей. Отличный простой способ
17 июл, 21:58
+1 0
Как удалить царапины с очков за 1 минуту. Эти 10 простых трюков сделают очки «как новенькие»
17 июл, 20:03
+3 0
Вот почему я стала покупать на 2–3 лимона больше, чем обычно. Раскрываем удивительные свойства
17 июл, 18:08
+1 0
Вся правда о чугунных кастрюлях и сковородах: 10 фактов, которые вы должны знать
17 июл, 16:12
0 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

9716 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru