Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 продуктивных способов пов…

10 продуктивных способов повторного использования пластиковых бутылок

26 мар, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские баночки для прикорма…

Детские баночки для прикорма: практичные идеи их применения в доме

26 мар, 13:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

развернуть

Картинки по запросу 20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас сопровождают постоянные боли в разных его отделах, меняется качество жизни. А между тем, есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.

 

Полезная привычка для позвоночника

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:

1.поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;

2.затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени;

3.подтяните ягодицы, т.е. напрягите их;

4.втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели;

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

 

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 07.11.2018 в 13:14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
людмила попова
людмила попова 9 ноября 18, в 15:52 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Актуальные темы
10 продуктивных способов повторного использования пластиковых бутылок
26 мар, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские баночки для прикорма: практичные идеи их применения в доме
26 мар, 13:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 лучших средства от изжоги
26 мар, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инструменты-помощники для дачников
26 мар, 07:00
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Древесная зола для подкормки домашних растений
25 мар, 23:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

11687 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru