На сон мы тратим треть нашей жизни... Звучит немного грустно. Хотя никто не будет спорить, что сном тоже можно наслаждаться. А еще очень важно делать так, чтобы сон был крепким и здоровым, ведь без здорового сна не может быть здоровой жизни.
Исследования показывают, что до 40 процентов взрослых людей в мире испытывают проблемы со сном или более менее регулярно прибегают к помощи снотворных, чтобы выспаться. Кроме того, множество людей сознательно недосыпают, жертвуя часами сна ради работы или развлечений.
Flickr/Lianne Viau
Если вам тоже бывает трудно заснуть, то этот рецепт - для вас: очень простое и натуральное снотворное средство можно приготовить дома буквально за пару минут.
Нам нужно:
- натуральный мед
- гималайская соль
Перед тем как идти спать, смешаем 5 чайных ложек меда и 1 ложку соли. Кладем немного смеси под язык и даем ей раствориться. Гималайская соль содержит около сотни полезных элементов, которые помогут успокоить нервы и уснуть крепким и здоровым сном.
Мед в свою очередь содержат глюкозу - она наполняет клетки энергией и помогает им восстановиться. Вот такое простое средство поможет расслабиться и повысить уровень серотонина - гормона, который дарит нам чувство удовольствия. А значит у нас улучшается не только сон, но и настроение в целом.
Обязательно поделитесь этим секретом с друзьями и близкими.
Спокойной ночи!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
Свежие комментарии