Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Как очистить матрас? Самые э…

Как очистить матрас? Самые эффективные копеечные средства

22 окт, 13:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отстирать краску с одежд…

Как отстирать краску с одежды: 100% методы за копейки

22 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

развернуть

Бросаете, но потом срываетесь? Никак не можете побороть тягу к сладкому?

Тогда попробуйте применить на практике 12 наших советов.

1. Изучайте подробно всю информацию про сахар. Ведь сахар – это не только лишний вес и плохая кожа. Все намного серьезнее. Например, посмотрите фильм «Sugar». Возможно, уже после просмотра вы пересмотрите свое отношение к сладкому. В любом случае, чем больше правды вы будете знать о сахаре, тем меньше вы будете его потреблять.

2. Необходимо дать себе три дня, чтобы подготовиться к отвыканию. Это самый сложный период, когда придется резко сократить потребление сахара. Постарайтесь в эти 3 дня чем-то себя занять, чтобы отвлечься даже от мыслей о сладком. В общей сложности отвыкание идет от 2-х до 4-х недель, но эти первые дни – самые сложные.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

3. Не допускать чувства голода. Нужно постоянно быть сытым и не делать больших перерывов между приемами пищи. Это нужно для того, чтобы поддерживать постоянный показатель уровня сахара в крови.

4. После еды не есть сразу десерт. Выждать 20 минут. За это время глюкоза, вырабатываемая из обычной еды, успеет дойти в мозг, и сильное желание сладкого исчезнет.

5. Найти обманные продукты. Для кого-то это могут быть ароматные чаи, для другого, корица, в качестве добавки в каши. Как вариант, подойдет даже жвачка без сахара.

6. Протеиновый коктейль. Этот способ очень индивидуален и может подойти не всем.

7. Протеиновые батончики. В их составе содержатся подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови.

8. Стевия везде, где можно, вместо сахара! Этот продукт, в настоящий момент является единственным в мире натуральным сахарозаменителем, который при этом  не вызывает инсулиновых скачков.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

9. Сукролоза, как вариант. Это синтетический сахарозаменитель, польза и вред которого, являются  очень спорными.

10. Аспартам и кола лайт, как крайняя мера. Аспартам, компонент, который содержится во всех сладких газированных напитках, на которых написано «без содержания сахара».

11. Отслеживайте старые привычки. Они  – коварная вещь, могут вывести вас на старый уровень потребления сахара.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

12. Отслеживайте скрытые сахара. Для этого нужно очень внимательно читать все этикетки и изучать состав потребляемых продуктов.

Автор: Mandarinka

Источник


Источник →

Опубликовано 12.02.2018 в 22:20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как очистить матрас? Самые э…

Как очистить матрас? Самые эффективные копеечные средства

22 окт, 13:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отстирать краску с одежд…

Как отстирать краску с одежды: 100% методы за копейки

22 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте носок без па…

Не выбрасывайте носок без пары. Вот зачем он вам понадобится

22 окт, 09:08
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 необычных способов использ…

5 необычных способов использования поваренной соли

21 окт, 23:57
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 копеечных средств для удал…

5 копеечных средств для удаления накипи с чайника

21 окт, 19:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как стерилизовать банки в ми…

Как стерилизовать банки в микроволновке?

21 окт, 15:16
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удаление пятен и другие удив…

Удаление пятен и другие удивительные способы использования сахара в быту

21 окт, 12:28
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 неожиданных способов приме…

8 неожиданных способов применения сливочного масла, которые вас удивят

21 окт, 09:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Используйте пищевую соду и к…

Используйте пищевую соду и касторовое масло для решения этих 24 проблем со здоровьем

20 окт, 23:58
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти копеечные средства отбел…

Эти копеечные средства отбеливают самую запущенную ванну

20 окт, 23:58
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тот, кто не знает эти зимние…

Тот, кто не знает эти зимние трюки, платит за отопление в 2 раза больше

20 окт, 22:26
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Добавьте черный перец в стир…

Добавьте черный перец в стиральную машину. Вы приятно удивитесь результату

20 окт, 19:02
+28 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как быстро удалить липкие сл…

Как быстро удалить липкие следы от этикетки: самые эффективные подручные средства

20 окт, 17:09
+22 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смело носите кофты с открыто…

Смело носите кофты с открытой спиной! 3 замечательных идеи с бюстгальтером

20 окт, 15:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вас обманывают производи…

Как вас обманывают производител продуктов питания

20 окт, 13:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Без лишних хлопот: 7 хитрых …

Без лишних хлопот: 7 хитрых советов, как собрать чемодан

20 окт, 11:14
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Актуальные темы
Как очистить матрас? Самые эффективные копеечные средства
22 окт, 13:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отстирать краску с одежды: 100% методы за копейки
22 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте носок без пары. Вот зачем он вам понадобится
22 окт, 09:08
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 необычных способов использования поваренной соли
21 окт, 23:57
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 копеечных средств для удаления накипи с чайника
21 окт, 19:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

10436 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru