Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Безопасная эксплуатация духо…

Безопасная эксплуатация духового шкафа

19 июл, 00:08
0 0
Ваши махровые полотенца всег…

Ваши махровые полотенца всегда будут как новые, и даже лучше

19 июл, 00:03
0 0
Читать

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

развернуть

Бросаете, но потом срываетесь? Никак не можете побороть тягу к сладкому?

Тогда попробуйте применить на практике 12 наших советов.

1. Изучайте подробно всю информацию про сахар. Ведь сахар – это не только лишний вес и плохая кожа. Все намного серьезнее. Например, посмотрите фильм «Sugar». Возможно, уже после просмотра вы пересмотрите свое отношение к сладкому. В любом случае, чем больше правды вы будете знать о сахаре, тем меньше вы будете его потреблять.

2. Необходимо дать себе три дня, чтобы подготовиться к отвыканию. Это самый сложный период, когда придется резко сократить потребление сахара. Постарайтесь в эти 3 дня чем-то себя занять, чтобы отвлечься даже от мыслей о сладком. В общей сложности отвыкание идет от 2-х до 4-х недель, но эти первые дни – самые сложные.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

3. Не допускать чувства голода. Нужно постоянно быть сытым и не делать больших перерывов между приемами пищи. Это нужно для того, чтобы поддерживать постоянный показатель уровня сахара в крови.

4. После еды не есть сразу десерт. Выждать 20 минут. За это время глюкоза, вырабатываемая из обычной еды, успеет дойти в мозг, и сильное желание сладкого исчезнет.

5. Найти обманные продукты. Для кого-то это могут быть ароматные чаи, для другого, корица, в качестве добавки в каши. Как вариант, подойдет даже жвачка без сахара.

6. Протеиновый коктейль. Этот способ очень индивидуален и может подойти не всем.

7. Протеиновые батончики. В их составе содержатся подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови.

8. Стевия везде, где можно, вместо сахара! Этот продукт, в настоящий момент является единственным в мире натуральным сахарозаменителем, который при этом  не вызывает инсулиновых скачков.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

9. Сукролоза, как вариант. Это синтетический сахарозаменитель, польза и вред которого, являются  очень спорными.

10. Аспартам и кола лайт, как крайняя мера. Аспартам, компонент, который содержится во всех сладких газированных напитках, на которых написано «без содержания сахара».

11. Отслеживайте старые привычки. Они  – коварная вещь, могут вывести вас на старый уровень потребления сахара.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

12. Отслеживайте скрытые сахара. Для этого нужно очень внимательно читать все этикетки и изучать состав потребляемых продуктов.

Автор: Mandarinka

Источник


Источник →

Опубликовано 12.02.2018 в 22:20

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Безопасная эксплуатация духо…

Безопасная эксплуатация духового шкафа

19 июл, 00:08
0 0
Ваши махровые полотенца всег…

Ваши махровые полотенца всегда будут как новые, и даже лучше

19 июл, 00:03
0 0
Полироль для мебели своими руками

Полироль для мебели своими руками

19 июл, 00:02
0 0
Потеют окна – причины и спос…

Потеют окна – причины и способы решения проблемы

18 июл, 23:58
0 0
Как оживить самое хилое комн…

Как оживить самое хилое комнатное растение?

18 июл, 22:45
0 0
Аптекарская настойка — от от…

Аптекарская настойка — от от множества проблем.Просто плохого настроения

18 июл, 21:14
+1 0
Никогда не подбирай эти 10 в…

Никогда не подбирай эти 10 вещей. Лучше пройди мимо

18 июл, 19:06
+5 2
Быстрые домашние методы для …

Быстрые домашние методы для избавления от ячменя на глазах

18 июл, 17:08
+1 0
Как сохранить кабачки свежим…

Как сохранить кабачки свежими до весны

18 июл, 15:24
+1 0
Бесценный бальзам из зеленых…

Бесценный бальзам из зеленых орехов — лекарство, которое ставит на ноги и лечит тяжелые болезни

18 июл, 13:04
+1 0
Водка не только предназначен…

Водка не только предназначена для питья. Вот 12 неожиданных способов использования ее в домашних условиях

18 июл, 11:08
+3 2
Кто-то догадался использоват…

Кто-то догадался использовать холодильник не по назначению, и теперь ему благодарны все хозяйки

18 июл, 09:06
+1 0
7 способов избавиться от зас…

7 способов избавиться от засоров в ванной и на кухне без помощи сантехника

18 июл, 06:58
+2 0
Домашний шампунь, который сд…

Домашний шампунь, который сделает ваши волосы густыми и красивыми. В магазине больше не покупаю

17 июл, 23:59
+1 0
Вот как быстро помыть оконны…

Вот как быстро помыть оконные рамы и системы раздвижных дверей. Отличный простой способ

17 июл, 21:58
+3 0
Как удалить царапины с очков…

Как удалить царапины с очков за 1 минуту. Эти 10 простых трюков сделают очки «как новенькие»

17 июл, 20:03
+8 3
Актуальные темы
Безопасная эксплуатация духового шкафа
19 июл, 00:08
0 0
Ваши махровые полотенца всегда будут как новые, и даже лучше
19 июл, 00:03
0 0
Полироль для мебели своими руками
19 июл, 00:02
0 0
Потеют окна – причины и способы решения проблемы
18 июл, 23:58
0 0
Как оживить самое хилое комнатное растение?
18 июл, 22:45
0 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

9725 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru