Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Практичные коврики — самодос…

Практичные коврики — самодостаточное украшение интерьера

18 июн, 09:07
0 0
Ажурная поделка из старой га…

Ажурная поделка из старой газеты, которую можно легко повторить

18 июн, 07:13
0 0
Читать

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

развернуть

Бросаете, но потом срываетесь? Никак не можете побороть тягу к сладкому?

Тогда попробуйте применить на практике 12 наших советов.

1. Изучайте подробно всю информацию про сахар. Ведь сахар – это не только лишний вес и плохая кожа. Все намного серьезнее. Например, посмотрите фильм «Sugar». Возможно, уже после просмотра вы пересмотрите свое отношение к сладкому. В любом случае, чем больше правды вы будете знать о сахаре, тем меньше вы будете его потреблять.

2. Необходимо дать себе три дня, чтобы подготовиться к отвыканию. Это самый сложный период, когда придется резко сократить потребление сахара. Постарайтесь в эти 3 дня чем-то себя занять, чтобы отвлечься даже от мыслей о сладком. В общей сложности отвыкание идет от 2-х до 4-х недель, но эти первые дни – самые сложные.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

3. Не допускать чувства голода. Нужно постоянно быть сытым и не делать больших перерывов между приемами пищи. Это нужно для того, чтобы поддерживать постоянный показатель уровня сахара в крови.

4. После еды не есть сразу десерт. Выждать 20 минут. За это время глюкоза, вырабатываемая из обычной еды, успеет дойти в мозг, и сильное желание сладкого исчезнет.

5. Найти обманные продукты. Для кого-то это могут быть ароматные чаи, для другого, корица, в качестве добавки в каши. Как вариант, подойдет даже жвачка без сахара.

6. Протеиновый коктейль. Этот способ очень индивидуален и может подойти не всем.

7. Протеиновые батончики. В их составе содержатся подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови.

8. Стевия везде, где можно, вместо сахара! Этот продукт, в настоящий момент является единственным в мире натуральным сахарозаменителем, который при этом  не вызывает инсулиновых скачков.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

9. Сукролоза, как вариант. Это синтетический сахарозаменитель, польза и вред которого, являются  очень спорными.

10. Аспартам и кола лайт, как крайняя мера. Аспартам, компонент, который содержится во всех сладких газированных напитках, на которых написано «без содержания сахара».

11. Отслеживайте старые привычки. Они  – коварная вещь, могут вывести вас на старый уровень потребления сахара.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

12. Отслеживайте скрытые сахара. Для этого нужно очень внимательно читать все этикетки и изучать состав потребляемых продуктов.

Автор: Mandarinka

Источник


Источник →

Опубликовано 12.02.2018 в 22:20

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Практичные коврики — самодос…

Практичные коврики — самодостаточное украшение интерьера

18 июн, 09:07
0 0
Ажурная поделка из старой га…

Ажурная поделка из старой газеты, которую можно легко повторить

18 июн, 07:13
0 0
Красочные вертикальные грядк…

Красочные вертикальные грядки — когда можно ограничиться менее чем 0,5 кв. м. участка

17 июн, 23:57
+3 0
Комарам — нет. Простой спосо…

Комарам — нет. Простой способ решения проблемы, не требующий затрат

17 июн, 22:45
+1 0
Цукаты из клубники — изыскан…

Цукаты из клубники — изысканное лакомство для гурманов

17 июн, 19:08
+9 1
Моментальные закусочные огур…

Моментальные закусочные огурцы с укропом и чесночком

17 июн, 15:22
+10 0
Чудесная и бюджетная поделка…

Чудесная и бюджетная поделка из гипса изумительно украсит ваш сад

17 июн, 13:22
+2 1
Почему помидоры жируют и не …

Почему помидоры жируют и не дают урожай

17 июн, 11:22
+1 0
Способ размножения орхидеи б…

Способ размножения орхидеи без паст и гормонов. Оценят все любители этой красоты

17 июн, 09:13
+10 0
14 полезных обувных хитросте…

14 полезных обувных хитростей, о которых не догадывалась даже золушка

16 июн, 23:57
+11 0
Секретный рецепт: как улучши…

Секретный рецепт: как улучшить грунт в теплице

16 июн, 22:15
+1 0
Многие до сих пор готовят ва…

Многие до сих пор готовят варенье неправильно. «Сырое варенье» не нужно варить совсем

16 июн, 19:09
+15 1
Остренькие хрустики из лаваш…

Остренькие хрустики из лаваша — побалуй родных классная закуска

16 июн, 17:18
+4 0
Этот простой трюк с пакетом …

Этот простой трюк с пакетом сохранит лимоны свежими в течение всего месяца.

16 июн, 13:09
+1 0
Подсказки на вес золота: сде…

Подсказки на вес золота: сделайте свой дом уютным и безопасным.

16 июн, 09:09
+3 1
Настоящее чудо. Убирает трещ…

Настоящее чудо. Убирает трещины на пятках, натоптыши и мозоли всего за 10 дней.

15 июн, 23:57
+6 6
Актуальные темы
Практичные коврики — самодостаточное украшение интерьера
18 июн, 09:07
0 0
Ажурная поделка из старой газеты, которую можно легко повторить
18 июн, 07:13
0 0
Красочные вертикальные грядки — когда можно ограничиться менее чем 0,5 кв. м. участка
17 июн, 23:57
+3 0
Комарам — нет. Простой способ решения проблемы, не требующий затрат
17 июн, 22:45
+1 0
Цукаты из клубники — изысканное лакомство для гурманов
17 июн, 19:08
+9 1

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

9550 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru