Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Как ухаживать за «долларовым…

Как ухаживать за «долларовым деревом», чтобы оно зацвело и пышно росло. Советы флористов

20 июл, 20:01
+1 0
Прекрасная идея, как быстро …

Прекрасная идея, как быстро и легко отмыть сантехнику от водного камня

20 июл, 17:55
+3 0
Читать

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

развернуть

Бросаете, но потом срываетесь? Никак не можете побороть тягу к сладкому?

Тогда попробуйте применить на практике 12 наших советов.

1. Изучайте подробно всю информацию про сахар. Ведь сахар – это не только лишний вес и плохая кожа. Все намного серьезнее. Например, посмотрите фильм «Sugar». Возможно, уже после просмотра вы пересмотрите свое отношение к сладкому. В любом случае, чем больше правды вы будете знать о сахаре, тем меньше вы будете его потреблять.

2. Необходимо дать себе три дня, чтобы подготовиться к отвыканию. Это самый сложный период, когда придется резко сократить потребление сахара. Постарайтесь в эти 3 дня чем-то себя занять, чтобы отвлечься даже от мыслей о сладком. В общей сложности отвыкание идет от 2-х до 4-х недель, но эти первые дни – самые сложные.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

3. Не допускать чувства голода. Нужно постоянно быть сытым и не делать больших перерывов между приемами пищи. Это нужно для того, чтобы поддерживать постоянный показатель уровня сахара в крови.

4. После еды не есть сразу десерт. Выждать 20 минут. За это время глюкоза, вырабатываемая из обычной еды, успеет дойти в мозг, и сильное желание сладкого исчезнет.

5. Найти обманные продукты. Для кого-то это могут быть ароматные чаи, для другого, корица, в качестве добавки в каши. Как вариант, подойдет даже жвачка без сахара.

6. Протеиновый коктейль. Этот способ очень индивидуален и может подойти не всем.

7. Протеиновые батончики. В их составе содержатся подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови.

8. Стевия везде, где можно, вместо сахара! Этот продукт, в настоящий момент является единственным в мире натуральным сахарозаменителем, который при этом  не вызывает инсулиновых скачков.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

9. Сукролоза, как вариант. Это синтетический сахарозаменитель, польза и вред которого, являются  очень спорными.

10. Аспартам и кола лайт, как крайняя мера. Аспартам, компонент, который содержится во всех сладких газированных напитках, на которых написано «без содержания сахара».

11. Отслеживайте старые привычки. Они  – коварная вещь, могут вывести вас на старый уровень потребления сахара.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

12. Отслеживайте скрытые сахара. Для этого нужно очень внимательно читать все этикетки и изучать состав потребляемых продуктов.

Автор: Mandarinka

Источник


Источник →

Опубликовано 12.02.2018 в 22:20

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как ухаживать за «долларовым…

Как ухаживать за «долларовым деревом», чтобы оно зацвело и пышно росло. Советы флористов

20 июл, 20:01
+1 0
Прекрасная идея, как быстро …

Прекрасная идея, как быстро и легко отмыть сантехнику от водного камня

20 июл, 17:55
+3 0
Как легко убрать ржавчину с …

Как легко убрать ржавчину с любых поверхностей и ещё 10 полезных домашних советов

20 июл, 16:18
+2 0
Народные способы борьбы с ко…

Народные способы борьбы с колорадским жуком

20 июл, 14:07
0 0
Одеяло из старых джинсов сво…

Одеяло из старых джинсов своими руками

20 июл, 12:02
0 0
12 идей использования старого утюга

12 идей использования старого утюга

20 июл, 10:02
0 0
7 способов самостоятельно из…

7 способов самостоятельно избавиться от засоров в ванной и на кухне

20 июл, 07:55
0 0
Как правильно завязать мужск…

Как правильно завязать мужской галстук

19 июл, 23:57
+1 0
Тонкости ухода за сезонной о…

Тонкости ухода за сезонной одеждой и обувью

19 июл, 22:04
+2 0
Лучшие способы разносить обу…

Лучшие способы разносить обувь, которая натирает пятку

19 июл, 20:09
+7 0
Как правильно сохранить олив…

Как правильно сохранить оливковое масло в домашних условиях

19 июл, 18:01
+1 0
Как бороться с мышами в частном доме

Как бороться с мышами в частном доме

19 июл, 16:23
0 0
Как часто нужно менять посте…

Как часто нужно менять постельное белье и чем чревата редкая смена

19 июл, 14:12
0 0
Почему возникает неприятный …

Почему возникает неприятный запах из вентиляции и как его устранить

19 июл, 12:03
0 0
Как убрать мелкие и глубокие…

Как убрать мелкие и глубокие царапины на стекле

19 июл, 09:56
0 0
Правила чистки позолоченного…

Правила чистки позолоченного серебра в домашних условиях

19 июл, 07:58
+1 0
Актуальные темы
Как ухаживать за «долларовым деревом», чтобы оно зацвело и пышно росло. Советы флористов
20 июл, 20:01
+1 0
Прекрасная идея, как быстро и легко отмыть сантехнику от водного камня
20 июл, 17:55
+3 0
Как легко убрать ржавчину с любых поверхностей и ещё 10 полезных домашних советов
20 июл, 16:18
+2 0
Народные способы борьбы с колорадским жуком
20 июл, 14:07
0 0
Одеяло из старых джинсов своими руками
20 июл, 12:02
0 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

9728 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru