Андрей Питерский предлагает Вам запомнить сайт «Идеи для жизни»
Вы хотите запомнить сайт «Идеи для жизни»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
2 самых простых мастер-класс…

2 самых простых мастер-класса по шитью платья трансформер своими руками. Плюсы данного платья очевидны: оно…

24 фев, 11:09
+1 0
Скорее всего, у тебя в доме …

Скорее всего, у тебя в доме растет это целебное растение. научись его использовать правильно

24 фев, 09:12
+1 0
Читать

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

развернуть

Бросаете, но потом срываетесь? Никак не можете побороть тягу к сладкому?

Тогда попробуйте применить на практике 12 наших советов.

1. Изучайте подробно всю информацию про сахар. Ведь сахар – это не только лишний вес и плохая кожа. Все намного серьезнее. Например, посмотрите фильм «Sugar». Возможно, уже после просмотра вы пересмотрите свое отношение к сладкому. В любом случае, чем больше правды вы будете знать о сахаре, тем меньше вы будете его потреблять.

2. Необходимо дать себе три дня, чтобы подготовиться к отвыканию. Это самый сложный период, когда придется резко сократить потребление сахара. Постарайтесь в эти 3 дня чем-то себя занять, чтобы отвлечься даже от мыслей о сладком. В общей сложности отвыкание идет от 2-х до 4-х недель, но эти первые дни – самые сложные.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

3. Не допускать чувства голода. Нужно постоянно быть сытым и не делать больших перерывов между приемами пищи. Это нужно для того, чтобы поддерживать постоянный показатель уровня сахара в крови.

4. После еды не есть сразу десерт. Выждать 20 минут. За это время глюкоза, вырабатываемая из обычной еды, успеет дойти в мозг, и сильное желание сладкого исчезнет.

5. Найти обманные продукты. Для кого-то это могут быть ароматные чаи, для другого, корица, в качестве добавки в каши. Как вариант, подойдет даже жвачка без сахара.

6. Протеиновый коктейль. Этот способ очень индивидуален и может подойти не всем.

7. Протеиновые батончики. В их составе содержатся подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови.

8. Стевия везде, где можно, вместо сахара! Этот продукт, в настоящий момент является единственным в мире натуральным сахарозаменителем, который при этом  не вызывает инсулиновых скачков.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

9. Сукролоза, как вариант. Это синтетический сахарозаменитель, польза и вред которого, являются  очень спорными.

10. Аспартам и кола лайт, как крайняя мера. Аспартам, компонент, который содержится во всех сладких газированных напитках, на которых написано «без содержания сахара».

11. Отслеживайте старые привычки. Они  – коварная вещь, могут вывести вас на старый уровень потребления сахара.

Как разлюбить сладкое: 12 полезных советов от бывшей сладкоежки

12. Отслеживайте скрытые сахара. Для этого нужно очень внимательно читать все этикетки и изучать состав потребляемых продуктов.

Автор: Mandarinka

Источник


Источник →

Опубликовано 12.02.2018 в 22:20

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
2 самых простых мастер-класс…

2 самых простых мастер-класса по шитью платья трансформер своими руками. Плюсы данного платья очевидны: оно…

24 фев, 11:09
+1 0
Скорее всего, у тебя в доме …

Скорее всего, у тебя в доме растет это целебное растение. научись его использовать правильно

24 фев, 09:12
+1 0
Семена сажаем в… кипяток

Семена сажаем в… кипяток

23 фев, 23:56
+1 0
Если обувь рвется на задниках

Если обувь рвется на задниках

23 фев, 23:56
0 0
Как вернуть форму севшему по…

Как вернуть форму севшему после стирки свитеру? Запомните этот лайфхак и больше никогда не выкидывайте вещи,…

23 фев, 22:56
+1 0
Украшаем дачный участок. Нес…

Украшаем дачный участок. Несколько оригинальных и простых идей.

23 фев, 22:36
0 0
Овсяной отвар: рецепт для те…

Овсяной отвар: рецепт для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес

23 фев, 22:26
0 0
Ваша мультиварка может все, …

Ваша мультиварка может все, но вы об этом не знаете. Вот самые интересные фишки

23 фев, 22:15
0 0
7 проверенных древних методо…

7 проверенных древних методов для избавления от негативной энергии в доме

23 фев, 21:13
+1 0
3 способа бюджетно оформить …

3 способа бюджетно оформить стены своими руками так, чтобы это смотрелось дорого

23 фев, 19:03
+1 0
Что произойдет с твоим телом…

Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Обязательно 3

23 фев, 17:09
+4 0
Ремонтно-рукодельные советы …

Ремонтно-рукодельные советы по хозяйству — практичные

23 фев, 15:05
+1 0
Если у вас остался фарш и вы…

Если у вас остался фарш и вы не знаете что из него приготовить, тогда эти рецепты для вас. 9 лучших рецептов из…

23 фев, 13:01
+25 1
Организуйте грядки совершенн…

Организуйте грядки совершенно новым способом

23 фев, 11:09
+1 0
Телевизор в интерьере гостин…

Телевизор в интерьере гостиной – фото и варианты удачного оформления

23 фев, 09:12
+1 0
Не обязательно иметь сад под…

Не обязательно иметь сад под окнами, чтобы выращивать фрукты

22 фев, 23:57
+4 0
Актуальные темы
2 самых простых мастер-класса по шитью платья трансформер своими руками. Плюсы данного платья очевидны: оно подходит на любую фигуру
24 фев, 11:09
+1 0
Скорее всего, у тебя в доме растет это целебное растение. научись его использовать правильно
24 фев, 09:12
+1 0
Семена сажаем в… кипяток
23 фев, 23:56
+1 0
Если обувь рвется на задниках
23 фев, 23:56
0 0

О сайте

  • Необычные оригинальные, но в то же время простые идеи помогут сделать Вашу жизнь более яркой, а дом — уютным. Лучшие лайфхаки, полезные советы, интересные факты, вкусные рецепты и креативные идеи на все случаи жизни!

Люди

8890 пользователям нравится сайт zhiteiskiesovety.ru