Сократите время проведенное в интернете
Хватит бесконечно сидеть в соц сетях, они только засоряют ваш мозг. Пользователи даже не догадываются о том, что проводя в соц сетях время за проверкой новостей и просмотром обновлений ленты, они получают тонны ненужной, не полной и не точной информации. Меньше сидите в соц сетях и бездумно смотрите то, что вам показывают.
Если вам действительно хочется о чем-то узнать, то займитесь поиском конкретной информации
Принимайте холодный душ
Пожалуй, самый лучший способ взбодриться, который не оставит от усталости и следа. Это действительно работает, и если вы боитесь простудиться, то не переживайте, ещё никто не заболел от кратковременного приема душа с холодной водой.
Откажитесь от кофе
Если вы являетесь кофеиновым наркоманом, то у нас для вас плохие новости. Вам кажется, что кофе бодрит вас, но на самом деле выходит наоборот. Этот напиток бодрит, но вы платите за это своим здоровьем. Кофе приносит с собой стресс, который мешает вам спокойно спать. Плохо поспал - усталость на весь день. Ваша бодрость должна начинаться с хорошего сна, а не с чашечки кофе.
Делайте регулярные маленькие тренировки
Если вы спортсмен, то вы уже на коне, но если нет, то пора об этом задуматься. Никто не говорит о долговременных тренировках с поднятием тяжестей. Начните с малого и регулярного, и даже если вы на этом закончите, вы всё равно заметите, как это увеличит вашу работоспособность. Например, попробуйте делать по 10 отжиманий или приседаний каждое утро, это взбодрит вас лучше, чем кофе, поднимет настроение и заметно повысит боевой дух.
Найдите время, чтобы вздремнуть в течение дня
Это серьезная перезагрузка прямо посреди дня расслабит ваше тело и очистит мозг от изнуряющих мыслей. И опять же, это гораздо лучше, чем кофе.
Медитируйте
Никто не говорит, что вам надо принимать чудаковатую позу и мычать как смартфон на вибро (хотя это не помешало бы), просто найдите минутку посреди дня, чтобы закрыть глаза и погрузиться в себя. Наш мозг является самым прожорливым потребителем энергии нашего тела, поэтому эта пауза, которая оградит его от получения бесконечной информации, даст ему пусть небольшую, но весьма ощутимую передышку.
Свежие комментарии