Идеи для жизни

11 926 подписчиков

Свежие комментарии

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

На этот лимфодренажный массаж уйдёт всего 10 минут, но реальный эффект будет моментально — 1-2 см! Всё дело в том, что такой массаж позволяет уйти лишней жидкости, накопившейся в области живота. Уже после первого сеанса видно результат!

Для массажа на живот понадобится использовать какой-либо крем для тела или массажное масло. Начинать массаж следует с разогрева. Установив ладонь над солнечным сплетением, 4 раза слегка надавите на живот.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Теперь разместив ладонь пальцами на 3-4 см ниже пупка, надавливать и перекатывать сверху вниз 4 раза.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Ещё одно разогревающее упражнение. Установив ладони около костей таза, сделать те же надавливания-перекаты снизу вверх 4 раза.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Завершающее упражнение из разогрева. Поставьте ладони в паховой области и, надавливая, совершите 4 переката от внешнего края ладони к внутреннему.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Начинаем лимфодренажный массаж с простого упражнения: установив ладонь на животе, делать круговые движения по часовой стрелке 10 раз.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Следом делайте надавливающие, как бы проглаживающие движения сверху вниз живота 10 раз. Одной рукой можно надавливать на другую, чтобы был сильнее эффект.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Зафиксировав ладони на боках, проглаживать их сверху вниз к паховой области 8 раз.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Приступаем к более сильным, сгоняющим жидкость, упражнениям.

Рабочая зона располагается на 4 пальца выше и ниже пупка — здесь и будем проводить все дальнейшие манипуляции с животом. Сделаем защип складки и перекатываем её вверх-вниз по кругу, по всей рабочей зоне, не очень быстро.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Теперь делаем защипы линия за линией (горизонтально), проходя по уровням всю рабочую зону снизу вверх.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Сформировав складку ладонями, перетираем кожу по всей поверхности рабочей зоны живота.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Заканчиваем упражнения двумя, которые вам уже известны: проглаживаниями снизу вверх по животу + по бокам, по 10 раз. Вы можете сделать замеры до и после всех упражнений: хотя бы 1 см, но гарантированно уйдёт! Выполняя такую тренировку ежедневно, через пару недель у вас будет стабильный и отличный результат.

Лимфодренажный массаж для похудения живота с реальным результатом

Подробнее о лимфодренажном массаже для похудения живота смотрите в видео ниже:

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх